Jak przetrwać jesień bez choróbska?

DSC_0418

Gdy słyszę o dzieciach, które po dwóch dniach w przedszkolu spędzają trzy tygodnie chorując w domu doceniam odporność naszej trójki. Wiem, że wszystko może się zmienić i z pewnością w „sezonie” jakaś infekcja także u nas się przytrafi, póki co jednak frekwencja młodych w szkole i przedszkolu jest stuprocentowa.

Odporność zależy od wielu czynników i nie na wszystkie mamy wpływ. Dzieci, które często chorują, z pewnością wymagają wizyty u mądrego immunologa, a nie postępowania według pomysłu jakiejś blogerki;) Skoro jednak pewne rzeczy sprawdzają się u nas, może zadziałają również u Ciebie.

FUNDAMENT odporności dzieci to odpowiednia dieta, dawka świeżego powietrza i spokoju.

– DIETA –

Układ odpornościowy działa dobrze przy właściwie skomponowanej diecie.

Bazą diety trójki naszych dzieci przez długi czas było mleko mamy, co z pewnością wpłynęło na ich odporność korzystnie. Karmiłam na żądanie, także kiedy sama byłam chora, przekazując w ten sposób przeciwciała i inne składniki budujące odporność.

Dziś „dieta” w przypadku naszych dzieci to po prostu „nie bardzo niezdrowe jedzenie”. Kupujemy zarówno białe pieczywo jak i ciemne, smażymy i gotujemy. Dzieciaki jedzą to, co lubią i w wybranych przez siebie ilościach, z jednym wyjątkiem: ograniczamy (ale nie eliminujemy) słodycze. Unikamy też jedzenia mocno przetworzonego, „sztucznego”, fast-foodów. Z rzeczy „prozdrowotnych” na co dzień proponujemy dzieciom owoce, domowy sok malinowy, kiszonki. Dzieciaki, zwłaszcza syn, mają swoje żywieniowe „fazy”: bywa, że np. tygodniami unika mięsa, a przez kolejne – zajada się nim. Wierzę (może naiwnie?) w mądrość natury, która karze człowiekowi jeść to, czego aktualnie potrzebuje.

– HARTOWANIE I ŚWIEŻE POWIETRZE –

Hartowanie usprawnia termoregulację, pomaga bronić się przed atakiem wirusów i bakterii.

Po pierwsze, nie przegrzewamy. Kiedy chodzi tylko o przejście z domu do auta, na jedną warstwę ubrania narzucamy kurtki, czapki i gotowe. Unikamy w ten sposób ryzyka zagotowania się w domu czy aucie i wychłodzenia tuż po wyjściu z niego. Na spacery ubieramy młode tak samo jak siebie lub lżej – w końcu to dzieci biegają najwięcej. I – jak mawiają – nie ma złej pogody, są tylko niewłaściwe ubrania😉 Świeże powietrze jeszcze nikomu nie zaszkodziło, zaś zaduch i wilgoć to idealne warunki dla rozwoju zarazków. A to właśnie one – nie zimno – powodują choróbska.

– SEN I SPOKÓJ –

Regularny tryb życia i dbałość o higienę psychiczną wzmacniają odporność.

Staramy się nie denerwować naszych dzieci bez powodu i marzymy o tym, by spały jak najwięcej;) Wielu stresów nie da się (a nawet nie warto) unikać, ale usiłujemy dać dzieciom tyle zrozumienia i spokoju, ile tylko potrafimy.

berries-88160_1920

A GDY COŚ SIĘ ZACZYNA WYKLUWAĆ…

stosujemy zmasowany atak natury na zarazę:

– SOK Z CZARNEGO BZU –

Potrafi wiele, między innymi wzmacnia odporność, działa przeciwwirusowo i przeciwzapalnie

To ogromny błąd, że nie zrobiliśmy własnych zapasów. W przyszłym roku na pewno to naprawimy. Tymczasem ratujemy się słoiczkami podarowanymi przez dobrą sąsiadkę (łyżka soku kilka razy dziennie). Gdy zapasy się skończą, trzeba będzie zakupić preparat z czarnego bzu w aptece…

– SYROP Z CEBULI –

Wzmacnia organizm i działa przeciwinfekcyjnie, bakteriobójczo

Najprostsza wersja, którą pamiętam z dzieciństwa. Cebulę lub dwie kroi się w drobną kosteczkę i zasypuje dwiema łyżkami cukru. Już po godzinie pojawia się odrobina soku, który podaję dzieciakom kilka razy dziennie, po łyżeczce.

– NEBULIZACJE –

Nawilżają błony śluzowe, działają obkurczająco, oczyszczają drogi oddechowe…

Gdy choróbsko ledwie się zaczyna, kilka razy dziennie robimy nebulizacje z soli hipertonicznej lub mgiełki solankowej, a jeśli pojawia się problem kaszlu, dodajemy preparat wykrztuśny. Mam wrażenie, że działanie jest natychmiastowe.

– CIEPŁE MLEKO PRZED SNEM…-

Łagodzi ból gardła, działa antybakteryjnie, wzmacnia organizm, wpływa korzystnie na florę jelitową…

Ale nie takie zwykłe mleko, tylko podgrzane, z dodatkiem rozgniecionego ząbka czosnku, łyżeczki miodu i (opcjonalnie) odrobiny masła.  A po tym hop pod kołderkę:)

Tak zwykle udaje się zdusić zarazę, zanim zdąży się rozpanoszyć.

A jakie są Wasze sposoby na zachowanie zdrowia jesienią i zimą?

 

Podziel się

Polub Elementarz

Hurra chcesz mnie polubić
Hurra chcesz mnie polubić
INSTAGRAM

Chmurka

adaptacja do przedszkola Baleron białoruski z szynkowara; karkówka z szynkowara bank mleka; mleko matczyne; Salma Hayek karmi piersią; karmienie czyjegoś dziecka bezdech bicie dzieci blendowanie chłopiec bawi się lalkami; co robić z dzieckiem czworaczki z Bydgoszczy; czworaczki; pomoc dla czworaczków czytanie dziecku; jak zachęcić do czytania domowa mielonka tyrolska; mielonka z szynkowara etykietowanie dziecka; rola ojca w życiu dziecka gotowanie dla niemowlaka instagram jak skutecznie i bezpoleśnie popełnić samobójstwo; jak się zabić; jak odebrać sobie życie jak wykąpać bliźniaki jak wyrwać mleczaka jak zwiększyć szansę na bliźniaki karmienie piersią trojaczków; karmienie tandemowe; jak karmić trojaczki kolka niemowlęca; sposoby na kolkę; sab simplex; biały szum najtrudniejsze w wychowaniu bliźniąt narodziny niebanalny prezent; prezent dla babci; prezent dla dziadka niebezpieczne środki czystości; naturalne środki czyszczące odpieluchowanie bliźniąt; nocne odpieluchowanie; nauka korzystania z nocnika pierwsza zupka Polisport Wallaby Evolution rozszerzanie diety Rummikub; gra rodzinna; fajna planszówka Sala Zabaw w Lublinie; wyniki konkursu samobadanie piersi; samobadanie jąder; gra wstępna śmierć w nagrzanym samochodzie spanie z dzieckiem; współspanie; dzielenie snu; bliskość w nocy strzykawka talk-show; prawda w mediach; najpopularniejszy talk-show tort usypianie przedszkolaka wagon Step2; dla bliźniąt; wózek dla bliźniaków warzywa na balkonie; kreatywne zabawy ekologiczne weleda Wielkanoc współspanie bliźnięta zabawki do kąpieli; Lilliputz; Wężowa wyspa; Fisher Price; Hot Wheels; Przyjaciele z wanny zapiekanka z cukinii; obiad z cukinii; cukinia na kanapki ziemniaczki pieczone po żydowsku; ziemniaki po żydowsku