Ile może wypić matka karmiąca piersią?

Jako osoba uzależniona, pijąca codziennie od wielu lat, nie mogę pominąć tego tematu. A poruszam go właśnie dzisiaj, z okazji Międzynarodowego Dnia Kawy.

Czy mama karmiąca piersią może pić kawę?

TAK,

Niewielka ilość kawy (najczęściej mowa jest o 300 mg kofeiny dziennie – około 3 filiżanek) nie powinna zaszkodzić ani Tobie, ani dziecku, ani też laktacji. Kofeina przenika do mleka w ilości około 1% dawki, którą przyswaja Twój organizm. Z dotychczasowych badań wynika, że nie wpływa ona na ilość i jakość produkowanego mleka.

ALE…

Po pierwsze, wrażliwość dzieci (ale i dorosłych) na kofeinę bywa różna. Niektóre z nich, zwłaszcza ta najmłodsze, mogą reagować rozdrażnieniem, problemami trawiennymi czy bezsennością (choć to rzadkość). Tempo metabolizmu kofeiny zwiększa się wraz z wiekiem (osiąga poziom dorosłego człowieka, czyli 3-7 godzin około 4 miesiąca życia). Twoje kolejne kawy mogą więc kumulować się w organizmie małego, kilkutygodniowego człowieczka. Pamiętaj też, że kofeina zawarta jest również m.in. w herbacie, czekoladzie, coli i niektórych lekach.

WIĘC?

Pij na zdrowie max. 3 lekkie kawy dziennie i obserwuj dziecko. Jeśli Starbucks, to tylko małe kawy, Latte lub Cappuccino. Ich duży kubek przekracza Twoją dzienną dawkę kofeiny! Jeśli zauważysz u dziecka coś niepokojącego (rozdrażnienie, kolki, bezsenność), odstaw kawę (stopniowo!) na tydzień. Prawdopodobnie nic się nie zmieni – to raczej nie od kawy. Jeśli jednak widzisz wyraźnie, że Twoje dziecko jest szczególnie wrażliwe na kofeinę, nie martw się – z tego się zwykle wyrasta. Możesz spróbować kawy znów za jakiś czas.

Czytam to co napisałam i tak sobie myślę…a może moje dzieci tak słabo śpią, bo są wrażliwe na kofeinę, a matka pije za dużo kawy? Trzeba by to sprawdzić, tylko jak rozstać się z nałogiem na tydzień?

Podziel się