Fit batoniki pełne energii

DSC_1203

Owsiane batoniki najeżone bakaliami, którymi dzisiaj Was częstuję, są bardzo zdrowe i dają mnóstwo pozytywnej energii🙂

Przepis jest bardzo łatwy. Wykonanie batoników zajmuje najwyżej kwadrans, a ich upieczenie niewiele więcej.

Składniki (na około 10 sztuk):

2 szklanki płatków owsianych (górskich)

5 płaskich łyżek miodu (jeśli zamiast niego użyjesz cukru, batoniki będą bardziej kruche)

1/4 kostki masła

pół łyżeczki proszku do pieczenia

jajo

10 garści bakalii/ziaren (do wyboru np. spośród następujących: rodzynki, sezam, słonecznik, pokrojone orzechy, migdały, płatki kokosowe, suszona żurawina…)

(opcjonalnie: kilka kropelek olejku, np. migdałowego – nie używam; 1/3 ulubionej czekolady – użyłam gorzkiej)

DSC_1204

Przygotowanie:

Składniki (poza czekoladą, która posłuży do polania batoników) w temperaturze pokojowej zagnieść w misce. Brać taką ilość ciasta, jak mieści się w garści i formować z niego podłużne „batoniki”. Układać batoniki na papierze do pieczenia, zachowując odstęp (trochę urosną).

Pieczenie:

Batoniki należy piec w temperaturze 160 stopni do lekkiego zrumienienia (15-20 minut)

Odpowiednią konsystencję batoniki uzyskują po całkowitym ostudzeniu. Wtedy też można polać je roztopioną czekoladą (najbezpieczniej robić to w kąpieli wodnej, ale odważni mogą zaryzykować najniższą moc mikrofal).

Batoniki są świetnym drugim śniadaniem. Smacznego!

DSC_1206

Podziel się
  • mądrasowa

    Kto powiedzial ze futrowanie dzieci furą weglowodanow na raz jest ZDROWE? I świat w to wierzy. Smutne.

    • http://www.elementarzmamy.pl/ Izabela

      Węglowodany odgrywają w organizmie człowieka wiele niezwykle istotnych funkcji. Mimo to, nie zalecam futrowania dzieci batonikami, a jedynie zaproponowanie ich w ramach zbilansowanej diety:) Na zdrowie!

  • http://www.smakimacierzynstwa.pl Ania ze SmakiMacierzynstwa.pl

    Przepis zapisany! Koniecznie muszę wypróbować 🙂

    • http://www.elementarzmamy.pl/ Izabela

      Smacznego:)

Polub Elementarz

Hurra chcesz mnie polubić
Hurra chcesz mnie polubić
INSTAGRAM

Chmurka

adaptacja do przedszkola Baleron białoruski z szynkowara; karkówka z szynkowara bank mleka; mleko matczyne; Salma Hayek karmi piersią; karmienie czyjegoś dziecka bezdech bicie dzieci blendowanie chłopiec bawi się lalkami; co robić z dzieckiem czworaczki z Bydgoszczy; czworaczki; pomoc dla czworaczków czytanie dziecku; jak zachęcić do czytania domowa mielonka tyrolska; mielonka z szynkowara etykietowanie dziecka; rola ojca w życiu dziecka gotowanie dla niemowlaka instagram jak skutecznie i bezpoleśnie popełnić samobójstwo; jak się zabić; jak odebrać sobie życie jak wykąpać bliźniaki jak wyrwać mleczaka jak zwiększyć szansę na bliźniaki karmienie piersią trojaczków; karmienie tandemowe; jak karmić trojaczki kolka niemowlęca; sposoby na kolkę; sab simplex; biały szum najtrudniejsze w wychowaniu bliźniąt narodziny niebanalny prezent; prezent dla babci; prezent dla dziadka niebezpieczne środki czystości; naturalne środki czyszczące odpieluchowanie bliźniąt; nocne odpieluchowanie; nauka korzystania z nocnika pierwsza zupka Polisport Wallaby Evolution rozszerzanie diety Rummikub; gra rodzinna; fajna planszówka Sala Zabaw w Lublinie; wyniki konkursu samobadanie piersi; samobadanie jąder; gra wstępna śmierć w nagrzanym samochodzie spanie z dzieckiem; współspanie; dzielenie snu; bliskość w nocy strzykawka talk-show; prawda w mediach; najpopularniejszy talk-show tort usypianie przedszkolaka wagon Step2; dla bliźniąt; wózek dla bliźniaków warzywa na balkonie; kreatywne zabawy ekologiczne weleda Wielkanoc współspanie bliźnięta zabawki do kąpieli; Lilliputz; Wężowa wyspa; Fisher Price; Hot Wheels; Przyjaciele z wanny zapiekanka z cukinii; obiad z cukinii; cukinia na kanapki ziemniaczki pieczone po żydowsku; ziemniaki po żydowsku