Fit batoniki pełne energii

DSC_1203

Owsiane batoniki najeżone bakaliami, którymi dzisiaj Was częstuję, są bardzo zdrowe i dają mnóstwo pozytywnej energii🙂

Przepis jest bardzo łatwy. Wykonanie batoników zajmuje najwyżej kwadrans, a ich upieczenie niewiele więcej.

Składniki (na około 10 sztuk):

2 szklanki płatków owsianych (górskich)

5 płaskich łyżek miodu (jeśli zamiast niego użyjesz cukru, batoniki będą bardziej kruche)

1/4 kostki masła

pół łyżeczki proszku do pieczenia

jajo

10 garści bakalii/ziaren (do wyboru np. spośród następujących: rodzynki, sezam, słonecznik, pokrojone orzechy, migdały, płatki kokosowe, suszona żurawina…)

(opcjonalnie: kilka kropelek olejku, np. migdałowego – nie używam; 1/3 ulubionej czekolady – użyłam gorzkiej)

DSC_1204

Przygotowanie:

Składniki (poza czekoladą, która posłuży do polania batoników) w temperaturze pokojowej zagnieść w misce. Brać taką ilość ciasta, jak mieści się w garści i formować z niego podłużne „batoniki”. Układać batoniki na papierze do pieczenia, zachowując odstęp (trochę urosną).

Pieczenie:

Batoniki należy piec w temperaturze 160 stopni do lekkiego zrumienienia (15-20 minut)

Odpowiednią konsystencję batoniki uzyskują po całkowitym ostudzeniu. Wtedy też można polać je roztopioną czekoladą (najbezpieczniej robić to w kąpieli wodnej, ale odważni mogą zaryzykować najniższą moc mikrofal).

Batoniki są świetnym drugim śniadaniem. Smacznego!

DSC_1206

Podziel się
  • mądrasowa

    Kto powiedzial ze futrowanie dzieci furą weglowodanow na raz jest ZDROWE? I świat w to wierzy. Smutne.

    • http://www.elementarzmamy.pl/ Izabela

      Węglowodany odgrywają w organizmie człowieka wiele niezwykle istotnych funkcji. Mimo to, nie zalecam futrowania dzieci batonikami, a jedynie zaproponowanie ich w ramach zbilansowanej diety:) Na zdrowie!

  • http://www.smakimacierzynstwa.pl Ania ze SmakiMacierzynstwa.pl

    Przepis zapisany! Koniecznie muszę wypróbować 🙂

    • http://www.elementarzmamy.pl/ Izabela

      Smacznego:)

Polub Elementarz

Hurra chcesz mnie polubić
Hurra chcesz mnie polubić
INSTAGRAM

Chmurka

babka piaskowa; przepis Wielkanoc; łatwe ciasto do herbaty babysense bagaż na rower; motherhood; woreczki mon petit bleu; bebczki czekoladowe bezpieczeństwo w samochodzie; foteliki samochodowe; dziecko w aucie bicie dzieci bliźniaki wcześniaki; ciąża 1k1o bliźnięta jednoowodniowe ciekawostki o bliźniętach; niezwykłe bliźnięta co obejrzeć we dwoje czytanie dziecku; jak zachęcić do czytania dobry czas dla dziecka dziecko udzi się w nocy; co zrobić żeby dziecko przesypiało noc dziecko zazdrości gotowanie dla niemowlaka instagram instamama Jak mówić do dzieci; książka o wychowaniu jak począć bliźnięta; jak zrobić bliźnięta kandyzowana jarzębina; brownie z jarzębiną; szybkie ciasto klaps kojec dla bliźniąt; szelki dla dzieci; plecaczek ze smyczą kuchnia moja podróż z planaxy.com; wymarzone wakacje odpieluchowanie bliźniąt; nocne odpieluchowanie; nauka korzystania z nocnika Opowiedz mi Babciu; Opowiedz mi Dziadku; prezent dla Babci; prezent dla Dziadka owsianka pieczona; truskawki pod owsianą kołderką; stewia; owsianka ze stewią piasek kinetyczny; magiczny piasek opinie pierwsza zupka pierwsze jabłko; placki z jabłkami; kompot przecierowy playmobil; prezent na dzień dziecka; zabawki dla chłopca i dziewczynki polisport bilby junior przygody tintina opinie; recenzja tintin rozszerzanie diety ryba dla niemowlaka; ryba blw sen bliźniąt; łóżeczko dla bliźniaków; dostawka dla bliźniaków smażone zielone pomidory; przekąska szczepienia ochronne; NOP; MMR; Priorix; nieetyczne szczepionki szczepienie pięciolatka talk-show; prawda w mediach; najpopularniejszy talk-show ubranka do chrztu; biała sukieneczka; sunday outfit Wielka Sobota; Zmartwychwstanie; religia wózek bliźniaczy; wózek dla bliźniąt; peg perego duette współspanie bliźnięta wyprawka dla noworodka zabieg